na redukcje

Co po venomie jeśli dalej będziesz chciał redukować. Efka? Chodzi o to że kupiłem cztery słoiczki z Venomem więc myślę że starczy na całą redukcje. Tym bardziej że co słoik będę robił przerwę od tego specyfiku.

no cóż, twój problem związany z brakiem progresji w utracie wagi najprawdopodobniej nie lezy u podstaw złej diety czy niewłaściwie dobranego wysiłku fizycznego. Główną przyczyną tego stanu rzeczy mogą być stosowane leki, które w dużej mierze ukierunkowują metabolizm na magazynowanie tłuszczu - stąd trudności z utrzymaniem właściwej wagi. W takich [...]

blue_hope próbowałem w podobny sposób przez ostatni tydzień, węgli miałem ponad 400g w ciągu dnia, ale po tym tygodniu brzuch - tak mi się wydaje - wyglądał mało motywująco (tłuszcz odkłada mi się przede wszystkim tam). W dodatku samopoczucie po takim tygodniu było przez pierwsze dwa dni złe, choć oczywiście powodów mogło być wiele. To mnie [...]

Trening przeładowany w jakim sensie? Mógłbyś pomóc mi ułożyć tak, żeby były jak najlepsze efekty? Przyłożę jeszcze trochę masy z miesiąc, albo dwa. Jak zacznę redukcję, to jeśli ograniczę "śmieciowe" jedzenie i będę starał się jeść te "dobre" rzeczy, stosując dalej trening siłowy i jakąś bieżnię, czy pływanie to uda się zrzucić tłuszcz i trochę [...]

[...] miód i owoce, to naturalne nieprzetworzone źródła ww. Coraz więcej osób ze świata sportowego zaczyna do diety wprowadzać cukry proste (byle nie przetworzone) i ludzie na tym redukcje robią. Chodzi o mit jakoby IG był ważniejszy od kaloryczności tzn. nie da rady zrobić redukcji na ww pochodzących z cukrów prostych nawet na deficycie kalorycznym, [...]

Dzieki za szybka odpowiedz .Redukcje kalorii czy cykl redukcji saa ? Nie chciałbym dorzucać np wina na pierwszy cykl HCG w jakiej ilości? w ten sam dzień co cypio ?

Nie ma 'złotych środków', tzn. środki są ale bynajmniej niezłote, a co gorsza są anabolikami, ale odbiegam od tematu trochę. Zastanów się nad jedną ważną rzeczą, liczy się dla Ciebie progresja cyferek na wyświetlaczu wagi, czy raczej liczy się MASA - czyt. beztłuszczowa tkanka mięśniowa. Jeśli to pierwsze to 'Danio', 7 czekolad Pudziana itd. są [...]

Wiem, że pstryknięciem palca formy nie zrobię dlatego redukcję zacząłem z początkiem lutego. Ale na początku dopiero ogarniałem rozkład makro i ilośc kcal przy której waga spada. W każdym razie oprócz tego, że obwody trochę poleciały w dół (że o wyciskaniu na płaskiej nie wspomnę) to jestem w miarę zadowolony bo pierwszy raz po napięciu widać [...]

Pozatym jak mamy rozpisac Ci cykle na T lata w przod skoro nie wiemy nawet ile razy bedziesz robil redukcje/rzezbe/masowke ... bbez sensu... zacznij brac suple dopiero jak nic Ci nie bedzie roslo,poki mowisz,ze dobrze Ci na silce idzie to cwicz dalej... na poczatek wystarczy Ci sam monohydrant kreatyny ;-)

to na poczatek zejde z 300kcal i dodam interwaly i aero zastanawiam sie jaki trening bedzie najlepszy. Obecnie jade split 4dniowy. A na ostatniej redukcji jechalem fbw 3dniowym. Musze przemyslec dobrze te redukcje zeby jak najmniej miesa stracic. Jedyna redukcja byla to dieta vlcd.

Jesssoooo człowieku ... napisałem, że JA SWOJĄ REDUKCJĘ (gdybym miał trenować TYLKO dwa dni w tygodniu) oparłbym na schemacie 8-10 serii po 3 powtórzenia Nie znaczy to że tobie radzę robić to samo co sam był robił bo bardzo wiele nas różni to raz, a nie sposób poznać kogoś na tyle precyzyjnie przez internet aby doradzać w najdrobniejszych [...]

Przeczytaj wszystko parę razy, bo widzę że nie rozumiesz. nie o to chodzi ze zle jem :) co powiesz w takim przypadku, codziennie interwaly przez 1 miesiac. Biegalem 100m na 80% z przerwami maksymalnie do 40 sekund przez rowno 30 min, nie wliczajac rozgrzewki i bagania po interwalach + rozciaganie, efekt, 0,5 kg, przy jedzeniu 6 posilkow dziennie z [...]

Molu jeśli robisz mała redukcje nie chesz się masować to zamiast jeść węgle po treningu w ilośc 0,7-1g na kg/mc, jedz 0,4-0,5 na kg/mc. Paliwo musi być dostarczane po treningu. Jeśli tyjesz podkręć metabolizm areobami - rozumiem, że dieta jest? Zmieniony przez - rafi11 w dniu 2010-02-05 21:04:29

Cyclone masz bardzo podobna budowe ciala co ja tylko obowdy inne :) Klatka opornie idzie , i tzw. boczki tez posiadam ( na cale szczescie coraz mniesze ) Proponuje redukcje lekka a potem znowu szturm na mase , ciezko idzie spalanie samary jak sie jest zalanym . Popracowac powaznie nad nogami jak by nie bylo to fundamenty musza byc mocne bo [...]

Mi też się nie podoba. Nogi, brzuch, plecy do poprawy. Przed tym jeszcze redukcje zrobić. Barki dobre, łapa ogólnie, może wymiary są ale mi się nie podoba. Weźcie się ogarnijcie pajace, bo z tego co czytam to chyba macie mózg w łapie. Łapa się nie liczy, a jeśli twoim zdaniem tak jest to chyba się z blokersami wychowałeś. Po drugo idź powiedz to [...]

Zdjec teraz nie wrzuce bo nie mam kabla, no owszem, beben troche jest no ale normalne na masie, redukcje bede robic dopiero od kwietnia. Czyli odradzasz 2x w tygodniu, zdam sie na ciebie. Ale w takim razie co polecasz?

[...] kalorii?czy dodawanie aktywnosci i zajeżdżanie organizmu? Tak naprawdę mozna zacząć od lekkiego minusa,dodać aktywność nawet parę minut i bedzie lecieć,jak robiłem teraz redukcje i spadło mniej niż tydzień wcześniej to wystarczyło odjac 80kcal i odraxu ruszyło Każdy organizm jest inny i inaczej trzeba podejsc a nie sztywne minus 500 i ch** [...]

[...] kalorii?czy dodawanie aktywnosci i zajeżdżanie organizmu? Tak naprawdę mozna zacząć od lekkiego minusa,dodać aktywność nawet parę minut i bedzie lecieć,jak robiłem teraz redukcje i spadło mniej niż tydzień wcześniej to wystarczyło odjac 80kcal i odraxu ruszyło Każdy organizm jest inny i inaczej trzeba podejsc a nie sztywne minus 500 i ch** [...]

[...] nie czuje ( przerwa miedzy posilkiem a no xplode to ok. 1-2h ). Dlatego prosze was o doradzenie co teraz moge kupic zeby zadziałało na mnie ( po tym planowanym cyklu planuje redukcje z animal cutsem, bralem scorh i na scorhu mialem wiekszy apetyt niz normalnie....). trzeba bylo poczytac lub zapytac, ze obecnie bsn na europe to kaszana max, nic [...]

To juz chyba zostalo ustalone, czy nie? Zastanow sie na czym Ci bardziej zalezy. Co bys nie zrobil bedzie lepiej niz jest w tej chwili. Zrobisz mase to pozniej bedziesz musial zrobic redukcje i odwrotnie.